Google Play上有6款健康和健身应用软件，下载量超过100万

需要一些新内容来改变你的锻炼或健康习惯吗？试试这些下载量超过一百万的应用程序。有了这些在Google Play上提供的高评价、高下载量的应用程序，实现你的健康和健身目标变得更加容易。

(对于苹果粉丝来说，大多数应用程序也可以在iOS上使用）。

 

1. Google Fit: Activity Tracking

 

 

Google Fit应用程序拥有超过1亿次的下载量，是一种将大量健康数据保存在一个空间的流行方式。如果你已经有了谷歌的账户，开始使用该应用就特别容易，所以Gmail用户很幸运。

为了开始使用，你可以设定活动目标。这些目标包括心脏积分（用于提高你的心率的活动），以及一天中的步数。Google Fit可以与其他活动追踪应用对接，包括Apple Health、Runkeeper、Strava和Headspace，因此你可以从其他地方记录的活动中获得积分。

除了活动之外，该应用还可以帮助监测你的心率、呼吸率和睡眠习惯。事实上，Google Fit有一个功能，可以帮助你用手机的摄像头测量心率。将手指放在手机的后置摄像头上，它就会在你的指尖上测出脉搏。

总的来说，Google Fit应用是一种神奇的方式，可以在一个地方跟踪许多健康指标。

Download: Google Fit: Activity Tracking for iOS | Android (免费，可在应用程序内购买)

2. Strava: Run, Ride, Hike

 

 

 

Strava应用程序拥有超过5000万次的下载量，是最受欢迎的锻炼工具之一。它支持跑步、远足、骑自行车和更多的活动，是一个拥有大量功能的强大应用程序。你甚至可以用Strava来记录你的步行。

除了跟踪你自己的自行车和跑步路线，Strava应用程序还可以帮助你发现附近的新探索地点。在当地的路线段上与其他运动员竞争，其中一些路线有丰富多彩的描述（如这条道路需要更多的骑手或Cottoncreek末日之山！）。社交方面使这个应用程序有别于类似的应用程序，因为你马上就会被纳入Strava社区。

由于该应用程序记录了关键数据，如速度、距离和海拔，因此很容易跟踪你在一段时间内的进展。你可以免费记录和分享你的活动，付费订阅提供额外的功能--包括关于你的锻炼的详细信息，训练日志和训练计划。

Download: Strava for iOS | Android (免费，可在应用程序内购买)

3. Seven - 7 Minute Workout

 

 

 

已有500多万人下载了这个快速锻炼的应用程序，即使是最繁忙的时间表也能适应。要开始，选择一个要跟随的动画人物，设定一个目标，并记下你想锻炼的日子。该应用程序会生成一个锻炼计划，然后你就可以开始了。

从主屏幕上选择你的锻炼方式，就可以开始了。动画人物演示了如何进行每项锻炼，画外音宣布了下一项锻炼，并给你一个快速倒计时。这是一个快节奏的程序，你将在七分钟的时间内完成大量的动作。每个动作只持续30秒左右，所以即使是你最不喜欢的练习也会很快结束。

你可以在锻炼后提出反馈意见，因此该程序会根据你的难度水平进行调整。进度屏幕会记录下你完成的套数，你可以尝试保持连胜的状态。

该应用程序的图书馆以各种为期30天的挑战为特色，侧重于特定领域，如全身、核心、有氧和力量。此外，它还包括一系列为适应特定情况而设计的特殊锻炼，如为跑步做准备，在办公室锻炼，或在外出时适应锻炼。

你可以获得该应用程序的七天免费试用，之后需要付费订阅。

Download: Seven - 7 Minute Workout for iOS | Android (免费，可在应用程序内购买)

4. Dumbbell Workout at Home

 

 

 

Dumbbell Workout at Home 应用程序有500万次下载，对任何想进行力量训练的人来说都是一个简单的选择。

当你注册时，选择一个适合你经验水平的计划。在开始之前，你会看到锻炼需要多长时间，以及到目前为止你已经完成了多少。你也可以选择你的哑铃的重量。点击开始按钮，跟随动画人物进行肱三头肌伸展、平板支撑、哑铃后退和类似练习。每个计划持续30天，有三个难度级别。

该应用程序内有视频广告，你可以付费删除。

Download: Dumbbell Workout at Home for Android (免费，可在应用程序内购买)

5. Medito: Meditation & Sleep

 

 

 

作为一款完全免费的冥想应用程序，Medito的下载量已超过一百万。该应用程序具有令人印象深刻的内容，适用于初学者和更有经验的冥想者。

该应用程序的主屏幕上有一个每日冥想，一个单独冥想的计时器，以及一个专门为帮助你改善睡眠而设计的部分。一系列的初学者课程向你介绍该应用程序，并提供关于坐姿冥想和正念的基础课程。

接下来，冥想包提供基于中心主题的冥想，包括常见的压力，如情绪低落，疼痛管理，甚至社会危机。伴随着平静的叙述，它们可以帮助你放慢脚步，每次释放几分钟的压力。

该应用程序还包括一个睡眠内容部分，包括平静的音乐、自然声音和旨在帮助你入睡的冥想。身体扫描、咒语和视觉化是这些冥想用来帮助你入睡的一些工具。还有一个很长的睡眠故事选择，温和的故事旨在帮助你在晚上放松。

该应用程序还具有一个很酷的图形设计元素，每个冥想都有大胆而醒目的插图。

Medito没有任何广告或订阅，是一个设计出色的应用程序，充满了指导性的冥想，可以使任何人都受益。

Download: Medito: Meditation & Sleep for iOS | Android (免费)

6. Step Tracker - Pedometer

 

 

 

如果你想认真看看你的步行习惯，那么 Step Tracker - Pedometer是一个众望所归的选择，下载量超过1000万。有很多适用于iPhone和其他智能手机的优秀计步器应用程序，但许多评论家喜欢这个应用程序，因为它易于使用。

除了你的每日步数，该应用程序还提供关于你行走习惯的详细报告，包括你的时间、距离和覆盖的楼层数等信息。

训练部分让你直接在应用程序上进行记录，而且Step Tracker还与Apple Health对接，使跟踪你的步数更加容易。

Download: Step Tracker - Pedometer for iOS | Android (免费，可在应用程序内购买)

利用这些流行的应用程序使健康目标成为习惯

有时从众是正确的选择。这些下载量超过一百万的流行健康和保健应用程序已经成为粉丝的最爱，它们也有可能帮助你实现健康和健身目标。