Insight Timer 应用程序如何提升你的幸福感

我们大多数人都知道定期冥想和放松的许多好处。有许多技术帮助我们将这些幸福实践融入日常生活。Insight Timer是健康领域的领先应用之一。我们将仔细看看这个应用程序提供了什么，以及它是否值得付费订阅。

 

什么是Insight Timer？

Insight Timer 是一款冥想应用程序，旨在帮助用户应对焦虑和压力，促进放松和改善睡眠。

它在全球拥有超过2100万社区成员，是想要冥想、练习正念和放松的人的一个大受欢迎的选择。

Insight Timer 获得了无数奖项，包括《时代》杂志和年度女性健康应用程序，被美国技术伦理学家 Tristan Harris 称为“世界上最快乐的应用程序”。

Download: Insight Timer for iOS | Android (免费，可订阅)

开始使用Insight Timer

 

当你第一次启动Insight Timer时，你会被问到一系列的问题，以便根据你的需要定制主屏幕。此后，每天通过描述你的心情来签到。

根据你的回答，你会得到一系列的冥想、谈话和音乐段落，以适应你的心情。无论你选择哪个选项，你都会进入一个庞大的智慧和指导目录。

Insight Timer 冥想

 

Insight Timer拥有超过140,000个指导性冥想，声称拥有地球上同类产品中最大的免费图书馆。每天增加100多个，唯一的困难是选择最适合你需要的。

该应用程序的 "发现 "选项卡将引导你完成这项工作。根据你有多少时间来选择冥想，最新加入的目录，或从超过200个主题的多样化主题列表中挑选。

有很多东西需要浏览，所以你会想把任何感兴趣的项目加入书签。你还可以轻松地创建播放列表，并关注你喜欢的老师。

冥想屏幕很简单，上面有一张静止的照片和一个倒计时器，所以几乎没有什么可以分散你的注意力。

Insight Timer的睡眠辅助工具

 

如果你需要帮助获得良好的睡眠，Insight Timer提供了一系列数以千计的免费音频曲目，帮助你改善你的睡眠。从以下方面选择：

睡眠音乐

睡眠冥想

音景

睡前故事

有一个睡眠定时器，使你能够在知道你的音乐将关闭而不打扰你的情况下打瞌睡。

听免费的放松音乐

 

Insight Timer中包含了数千首音乐曲目，帮助你与世界断开联系，进入深度放松状态。这些音乐包括古典音乐、双耳节拍和自然声音。创建你喜欢的播放列表，并通过社交媒体分享你的最爱。

通过 Insight Timer 课程学习

 

在应用程序的 "学习 "选项卡上，你会发现一系列的课程、研讨会、现场活动和辅导。

现场活动是免费的，这些活动包括瑜伽课、讲座、音乐和指导性冥想。无论你在什么时候加入，这些活动都是源源不断的。

有一千多门课程，其中大部分通过Insight Timer Member Plus付费计划访问。通过指导和研讨会可以得到进一步的指导，这需要额外付费。

加入全球 Insight Timer 社区

 

Insight Timer最令人印象深刻的功能之一是它所建立的全球社区。这个应用程序的社会元素对其功能至关重要。

在应用程序的 "连接 "标签上，你会发现最新的社区统计数据，包括与你同时在线的人数。加入有类似兴趣的小组，并邀请你的朋友一起。

它的会员增值服务是否值得订阅？

Insight Timer有这么多免费的元素，以至于你可能要过一段时间才会考虑升级为Member Plus。这样做的好处是：

1.  访问所有的课程。

2.  离线听你的冥想和睡眠音乐。

3.  高质量的音频。

4.  一个先进的播放器，没有快进和倒退限制。

不过，这需要每年60美元。然而，如果你能说服三个朋友创建一个Insight Timer账户，你将免费获得一年的会员资格。而且无论如何，你在开始时都会得到七天的免费试用。

你应该下载Insight Timer吗？

Insight Timer是一个令人印象深刻的应用程序。它提供了一个伟大的免费方式来访问瑜伽、冥想、正念工具和音乐。不仅如此，它还是一个情绪跟踪器，包括睡眠辅助工具，而且社交元素提醒你，在全世界范围内，我们团结一致，争取以更和平、积极的方式生活。

养成每日冥想的习惯

现在你有了培养日常冥想习惯的工具和支持，你会变得更加放松，更有能力面对生活中的挑战。