7个能让你的生活变得更好的应用程序

由于市场上有这么多优秀的应用程序，似乎什么都有一个应用程序。这包括将改善你的整体健康状况的应用程序。由于我们几乎一直在使用手机，我们应该有一些对我们身体有益的应用程序。

 

毕竟，下载应用程序是非常容易的，如果它能改善你的健康状况，它将可能是值得的。因此，如果你正在寻找能对你的生活产生积极影响的应用程序，不妨试试下面的这些。

1. I Am Sober

 

如果你与任何种类的成瘾作斗争，I Am Sober 应用程序是一个伟大的下载。虽然它的主要重点是毒品和酒精，但它有你能想到的各种成瘾的设置。你可以使用该应用程序来戒除过度的屏幕时间，咖啡因，以及更多。

通过I Am Sober，你可以跟踪你的进展，设定康复目标，甚至建立更好的习惯。如果你把钱花在某种瘾上，如香烟，甚至还有一个储蓄跟踪器。这个追踪器将显示你随着时间的推移节省了多少钱。

虽然有一些针对戒除某些东西的应用程序，但 I Am Sober 帮助你同时戒除所有这些东西。这样，你只需要一个应用程序来解决你的成瘾问题。

Download: I Am Sober for iOS | Android （免费，可在应用程序内购买）

2. TED

 

TED Talks 是互联网上最受欢迎的一些视频。然而，许多人不知道TED有自己的应用程序，以其视频为特色。TED演讲有各种主题，包括健康。

虽然这个应用程序本身不会帮助你追踪健康目标，但它会教你更多关于健康的知识，也会帮助你学习新事物。这些视频也可以离线观看，所以你可以在旅途中继续观看。

当我们想到健康时，我们往往会想到我们的身体，但很少想到我们的思想。通过致力于学习，我们可以提高我们的精神敏锐度，改善我们的心理健康。

Download: Ted for iOS | Android (免费)

3. Daily Water Tracker Reminder

 

我们都知道，我们可以在没有食物的情况下生活数周，但没有水的情况下只需几天。然而，许多人仍然没有喝够。

The Daily Water Tracker Reminder 应用程序将帮助你达到每日水合目标。你可以在该应用程序内创建无限的提醒，通知你在特定时间喝水。

你可以设定每天的饮水目标，并跟踪你每次喝水的情况，并努力在一天结束时达到这个目标。

Download: Daily Water Tracker Reminder for iOS | Android （免费，可在应用程序内购买）

4. Strides

 

Strides是目前最好的习惯跟踪应用程序之一。它不仅容易使用，而且有很多功能，你可以根据自己的喜好进行定制。

要开始使用Strides，你只需要下载该应用程序，并设置你想要建立的习惯。你可以将你的习惯设置为每周、每天，甚至每天一次以上。当你完成一个习惯时，你就在应用程序中标记它。当你继续建立你的习惯时，你可以看到你的进展，并努力保持你的连贯性。

你也可以用Strides来追踪坏习惯。这个功能是自动的，会显示你放弃或避免做某件事的时间有多久了。

Download: Strides for iOS （免费，可在应用程序内购买）

5. Gratitude

 

在困难的时候，对我们所拥有的东西心存感激可以帮助我们。这就是 Gratitude 应用程序的作用。Gratitude 是众多感恩日记应用程序之一，旨在帮助你过上更幸福的生活。

使用 Gratitude，你会得到一个每日提示，你可以从当天的内容中挑选你所感激的东西来写。还有一个日记本，你可以写下你在当前时刻所感谢的任何其他事情。

Gratitude 应用程序还有一个小工具的功能，这对感恩的提醒非常有用。这也提醒你在有时间的时候写日记。该应用程序还在一天内向你发送激励性提醒。

Download: Gratitude for iOS | Android （需订阅）

6. Forest

 

有了这么多电子设备，屏幕时间可能是一个大问题。正因为如此，许多人都在寻找减少屏幕时间的方法。如果你觉得自己沉迷于手机，Forest应用会有所帮助。

Forest是一款应用程序，旨在帮助你在设定的时间段内避免看手机。首先，你需要设置一个计时器，设定你想要远离手机的时间。然后，当定时器归零后你远离手机时，你的森林里就会种上一棵树。

森林应用程序还允许你在专注时种植真正的树木。这是几种可以帮助你减少碳足迹的应用之一。

它也是一款非常高效的应用程序。如果你在工作或完成工作时遇到困难，Forest应用程序可以让你保持高效。

无论你是出于什么原因尝试少用手机，Forest应用程序都是值得你尝试的。

Download: Forest for iOS | Android ($3.99)

7. Insight Timer

 

Insight Timer是目前最受欢迎的冥想应用程序之一。这个应用程序不仅有一个很好的冥想计时器，而且还有成千上万的课程，可以帮助你在日常生活中增加正念。这里有迎合每个人的课程，所以你肯定能找到适合你的东西。

该应用程序还包括其他伟大的功能。这些功能包括激励性的报价通知，情绪跟踪器，以及一个你可以获得建议的社区。

Insight Timer也有很好的睡眠设置，所以你可以在轻松的声音中入睡。考虑到睡眠是我们整体健康的一个重要部分，获得更好的睡眠可以改善你的生活。

Download: Insight Timer for iOS | Android (免费，可在应用程序内购买)

应用程序真的能改善你的健康状况吗？

虽然下载一个应用程序很简单，但它绝对可以给我们的生活带来积极的变化。考虑到每件事都有一个应用程序，你肯定会找到能帮助你实现目标的东西。

然而，这些应用程序并不为你做艰苦的工作；它们只是让你更容易达到你的目标。在一天结束时，你是那个必须贯彻和坚持你的新健康目标的人。但是，说到底，你有能力对你的生活做出重大改变，这些应用程序可以帮助你达到你想要的目标。