如果你已经决定不再使用 Instagram，你可以暂时禁用你的账户，但保留你的粉丝、图片、评论和点赞，或者你也可以直接全部删除你的账户。
在本文中，我们将介绍如何停用或删除 Instagram 账户。此外，我们还将讨论一旦停用或删除账户，是否还有机会取回。
停用和删除 Instagram 帐户的区别
Instagram 推出停用功能是为了让用户可以暂时离开社交媒体，而不会丢失 Instagram 个人资料和账户设置。
停用 Instagram 账户后，你将隐藏所有照片、视频、关注者、评论、点赞和其他账户信息。此外，一旦停用账户，任何人都无法找到和访问你的个人资料。不过，你不会丢失任何账户数据。
如果你决定删除账户，你的账户将无法使用，Instagram 将永久删除你的所有数据。这意味着你将丢失发布的每张照片。
现在，如果你的 Instagram 个人资料是你保存这些照片的唯一位置，我们建议你下载并保存所有 Instagram 照片。
希望你现在可以决定是否应该停用或删除 Instagram 帐户。 我们将引导你完成每个流程的说明。
如何停用 Instagram 账户
如果你只是想暂时离开 Instagram，但仍想保留账户数据，那么停用账户是正确的选择。
下面是如何在桌面上停用 Instagram 账户的方法：
1. 前往 Instagram 的账户中心。
2. 从账户设置中选择个人详细信息。
3. 单击账户所有权和控制 > 停用或删除。
4. 如果有多个账户，请选择要停用的账户。
5. 选择停用账户。
6. 单击继续并确认操作。
如果你拥有 Android 设备，请按以下步骤停用 Instagram 账户：
1. 启动 Instagram 应用程序。
2. 点击个人资料图标。
3. 打开三行菜单，转到设置和隐私。
4. 点按账户中心 > 个人详细信息。
5. 选择账户所有权和控制 > 停用或删除。确保选择要停用的账户。
6. 选择停用账户，然后点击页面底部的继续按钮。
在 iOS 或 iPadOS 设备上，点击个人档案图标，打开右上角的三行菜单。然后，前往 "账户">"删除账户"，选择 "停用账户"。向 Instagram 说明停用账户的原因。输入密码，点击暂时停用账户，然后确认操作。
即使你只想离开 Instagram 几天，也可以完成上述步骤。不过，你应该知道，每周只能停用个人资料一次。
如何删除 Instagram 账户
也许你不想再回到 Instagram，所以没有必要停用你的账户。
如果你想永远退出社交媒体，并想从 Instagram 开始，下面是如何在桌面上删除 Instagram 账户的方法：
1. 进入 Instagram 的账户中心。
2. 在左侧窗格中单击 "个人详细信息"。
3. 前往账户和控制 > 停用或删除。
4. 选择要删除的账户。
5. 选择删除账户选项。
6. 点击继续，输入密码确认操作。
或者，你也可以删除安卓设备上的 Instagram 账户：
1. 在 Instagram 应用程序中，点击个人资料图标。
2. 点击三行菜单。
3. 前往 "设置和隐私" > "账户中心" > "个人详细信息"。
4. 点击账户所有权和控制。
5. 选择停用或删除。
6. 选择 "删除账户"，然后轻点 "继续 "按钮。
如果你拥有的是 iOS 或 iPadOS 设备，过程也大同小异。打开三行菜单，前往账户 > 删除账户。点击删除账户 > 继续删除账户。输入密码，轻点删除并确定确认操作。
你能找回被删除的账户吗？
如果你因为草率决定而删除了 Instagram 帐户，你仍然可以在有限的时间内找回它。根据 Instagram 的规定，你有 30 天的时间恢复账户。你所要做的就是像往常一样登录你的账户。
30 天一过，你就会收到 "未找到访问 "的信息，这意味着你的账户已被永久删除。在这种情况下，你可能别无选择，只能从头开始创建一个新的 Instagram 账户。
你应该删除还是停用 Instagram 账户？
现在你知道了如何停用或删除 Instagram 账户，以及这两种选择之间的区别。最后，选择权在你。如果你还没准备好迈出删除账户这一大步，你可以停用账户，想停用多久就停用多久。
这样，你仍然可以减轻社交媒体的负面影响。
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