智能手机的一大弊端是它们在一天中不断地分散你的注意力。更糟糕的是，如果你没有正确设置你的通知，即使你在睡觉，你的手机也会一直嗡嗡作响。
这就是为什么你应该在你的手机上设置睡眠模式，以减少你睡觉时所有不必要的分心。几乎所有的安卓手机都有这一功能--尽管根据你使用的品牌略有不同--设置它是一件很容易的事。请按照本指南学习如何设置。
为什么你应该在你的手机上使用睡眠模式
如果你沉迷于你的智能手机，你可能在一个典型的24小时内收到数百个通知。这在白天是没问题的，但这种通知在晚上睡觉时可能会变得令人沮丧。
在一天结束的时候，你想安然入睡，不被不需要的通知打扰。但是，如果你不想完全关闭你的手机，你可以把它放在睡前模式，这样可以阻止所有此类通知。
为什么不干脆把手机调成静音？有了睡眠或就寝模式，你可以将选定的联系人和重复来电的通知设置为通过。这在发生紧急情况，而你的亲人正试图联系你的情况下会很方便。
就像你的睡眠时间表一样，你的手机可以在你睡觉时进入睡眠模式。而为了节省电池寿命，你可以关闭永远在线的显示屏，启用黑暗模式，降低屏幕的亮度，等等。为了你的健康，你必须在晚上使用手机的睡眠或睡前模式。
如何在谷歌Pixel手机上设置睡前模式
在谷歌Pixel手机上设置就寝模式很容易。它是Digital Wellbeing的一部分，甚至包括咳嗽和打鼾检测。
1. 打开设置菜单，向下滚动，选择数字福利和家长控制。
2. 点选睡前模式来设置该功能。
3. 根据你的喜好，启用/禁用 "就寝模式 "的 "请勿打扰 "开关。如果启用，你将只接收来自星级联系人和重复来电者的电话。
4. 点 "下一步 "并输入 "就寝时间 "自动触发的时间表。您可以将该模式设置为在一周的特定日子里不触发。或者，你也可以在你的手机在特定时间后充电时自动触发就寝模式。为此，选择 "充电时开启 "选项。
5. 为Digital Wellbeing提供访问您的应用程序使用情况和传感器数据的权限，以获得您的睡眠习惯的快照。
6. 你还可以启用咳嗽和打鼾检测。这项功能将使用你的Pixel手机的麦克风，在预定睡前模式激活时检测你的打鼾和咳嗽。
你还可以通过其他方式来定制就寝模式：
在 "数字健康和家长控制 "下的 "就寝模式 "设置中，向下滚动并点击 "自定义 "以展开其卡片。在那里，你可以将睡前模式设置为在下一个闹钟响起时自动关闭。
如果你想关闭始终开启的显示屏，启用黑暗主题，并将屏幕改为灰度，可在睡前屏幕选项内进行自定义。这样，你可以在睡觉时延长手机的电池寿命。
在Pixel手机上设置睡前模式的另一种方法是使用谷歌时钟应用程序。设置过程略有不同，但你基本上可以访问相同的选项。
当睡前模式激活时，你的手机也会跟踪你在床上的时间，在你指定的睡眠时间内的干扰和屏幕时间，以及更多。这些数据可以在 "设置">"数字健康和家长控制">"就寝模式 "中找到。
如何在三星Galaxy手机上设置睡眠模式
三星有自己的睡前模式的实现，叫做睡眠模式。它是 "模式 "和 "常规 "的一部分，可以让你根据触发器自动进行特定的操作。
1. 导航至设置 > 模式和常规。点选睡眠模式。
2. 点选 "开始"，输入你的睡眠时间表，包括日期和你通常的睡眠和起床时间。你还可以设置一个起床闹钟，不过也有一个选项可以跳过它。完成后选择下一步。
3. 启用 "请勿打扰 "功能，将来电、通知和其他警报静音。你可以为某些应用程序的通知、来电和来自你喜欢的或预先指定的联系人的信息通知设置例外。
4. 点击 "下一步 "进一步操作。然后您可以设置您的Galaxy手机打开灰度、黑暗模式、眼睛舒适防护罩和省电模式，并改变音量大小。在选择你想要的选项后，按 "完成"。
睡眠模式现在会在你的Galaxy手机的预定时间自动打开和关闭。你可以从 "设置">"模式和惯例">"睡眠 "中定制你的手机在睡眠模式下的墙纸。
三星的睡眠模式稍微强大一些，因为它允许你限制可使用的应用程序。如果你在睡觉前被手机上的某些游戏或应用程序分心，你可以设置Galaxy手机在睡眠模式激活时防止其打开。
此外，你可以在 "模式 "和 "程序 "中使用 "睡眠模式 "作为触发器来运行某些动作，如将手机置于电池保护模式，启用一些辅助功能等等。
如果你有一个与三星手机配对的Galaxy Watch，你可以把它的睡眠模式设置为与你的手机同步。这样一来，你的手机和手表在睡觉时就会自动将传入通知的干扰降到最低。
在安卓系统上使用 "就寝模式"，拥有一个平静的睡眠
为了你的精神健康，你应该在你的安卓手机上设置就寝或睡眠模式。不需要的通知干扰你的睡眠是令人沮丧的，对你的健康不利。此外，睡眠和就寝模式比把你的手机置于飞行模式更好，因为它们仍然允许重要的通知通过。
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