8个振奋人心的移动应用程序帮助你度过悲伤的过程

许多事件会引发悲伤的感觉。 可能是亲人去世，一段重要的关系结束，或者一只珍贵的家庭宠物死了。 无论在什么情况下，悲伤都是自然的，经历它很重要。

 

 

然而，悲伤可能是一项艰苦的工作。 它有时是一种压倒性的情绪，需要大量的能量并引起很多痛苦。 下面是一些鼓舞人心的移动应用程序，可以让悲伤的过程变得更容易一些。

1. Grief Works

 

你是否在处理悲伤、焦虑、孤独、愤怒或内疚的感觉？Grief Works 是一个经过深思熟虑的应用程序，可以帮助你驾驭这些感觉。该应用程序是基于朱莉娅-塞缪尔的一本书，她是一位杰出的心理治疗师。

你能够使用的几个互动工具包括冥想和正念指南，以及睡眠和呼吸练习。用户喜欢这个应用程序的首要特点之一是能够在你自己的个人日记中写作。

如果你想完成该应用程序上的课程，其中包括28节，你需要升级到高级版。升级后还可以解锁更多的工具和做法。

Download: Grief Works for iOS | Android (免费，可订阅)

2. Wysa

 

想象一下，如果你能有一个小治疗师一直在你身边？好吧，你可以! Wysa是一个可爱的、多合一的应用程序，可以帮助你解决焦虑、悲伤和更多问题。这个应用程序可以作为你的快乐伙伴、情绪跟踪器、正念教练、冥想指南、人工智能驱动的聊天机器人和整体的亲密朋友。

该应用程序为你提供了自己的私人空间，你可以在那里跟踪你的旅程。如果你需要找人倾诉，不必担心；只需与Wysa开始聊天，就可以把困扰你的事情抛到脑后。Wysa为你提供了你所需要的一切，从睡眠故事和声音到关于克服悲伤和孤独的自我保健练习，都在你的手掌上。

Download: Wysa for iOS | Android (免费，可订阅)

3. Untangle

 

悲伤的过程会让你感到难以置信的孤独。Untangle应用程序提供了一个受欢迎的、温暖的社区，因此你不会感到如此孤独。如果你感到情绪低落，想与和你经历同样问题的志同道合者联系，你可以使用这个应用程序。无论你是失去了朋友还是家人，你都可以探索这些团体和社区，找到最适合你的。

发现住在附近的人，在一个安全的地方与那些理解你悲伤的人分享你的个人故事。此外，还有一个训练有素的专家团队，他们总是在现场提供帮助和聊天。Untangle还提供选定的服务，如寻找治疗师、律师或殡仪馆负责人。

Download: Untangle for Android (免费)

4. Actively Moving Forward

 

当你悲伤的时候，要找到能与你经历的事情相关的人是很困难的，无论你是一个年轻的成年人还是一个工作的专业人士。

Actively Moving Forward，或称AMF，是一个非常适合那些想与非评判性的人聊天，并与其他同样受苦的人建立个人联系的应用程序。

在该应用程序的主页上，你可以积极搜索不同的活动和社区，其中充满了和你一样的人。除此以外，AMF应用程序还有一个很酷的功能，让你摇动手机与附近的人联系。

Download: Actively Moving Forward for iOS | Android (免费)

5. Ellie's Way

 

你不必独自悲伤；Ellie's Way是一个应用程序，充满了惊人的资源和想要提供支持的亲切的人。

它不是最前沿的移动应用程序，它是一个基本的应用程序，使用起来很简单，这就是它需要的全部。该应用程序有一些页面，如专门用于有价值的资源，如悲伤的诗歌和引言。如果你正在寻找可以在你的悲伤旅程中帮助你的人，请加入Ellie's Way 小组。

你需要别人帮助你分担你的负担吗？请随时在应用程序上提交祈祷请求，这样别人就可以为你和你一起祈祷。

Download: Ellie's Way for iOS | Android (免费)

6. Apart of Me

 

有很多方法可以解决悲伤的过程。可能你更喜欢与志同道合的人聊天或参加冥想。但也有可能玩一个手机游戏，可以帮助你。由专家开发的 Apart of Me 是一款治疗性的免费手机游戏，旨在帮助年轻一代处理损失和悲痛。

游戏开始时，你穿越风暴来到一个迷人的岛屿，在那里你降落并遇到一个向导。这位有用的向导欢迎你，并开始训练你成为一名向导。

游戏设计整齐，容易上手，非常适合成人和儿童。玩的时候，点击屏幕上你想去的地方或按住你的手指。在那里，你可以与亮起的物体互动，遇到不同的友好生物，他们会帮助你完成任务。

Download: Apart of Me for iOS | Android (免费)

7. Healing After Death

 

Healing After Death 是一个利用冥想的力量带你走上愈合之旅的应用程序。然而，这个应用程序采取了一个稍微不同的方法。普通的引导式冥想和这个冥想的对比是，它既支持活着的人，也支持已经去到另一边的人。

你不必是一个佛教徒来使用这个应用程序或从中受益。如果你属于某个特定的宗教，这甚至并不重要。你所需要的只是爱、动力和20分钟。

无论你是在与家人还是已故的挚友打交道，引导式冥想都能带来美好而强大的体验。 此外，该应用程序还提供日记，你可以在其中写下您的个人经历，以及可以与之聊天的团队。

Download: Healing After Death for iOS | Android (免费)

8. Pet Loss Hope & Healing

 

悲伤不只涉及人类。你也可能需要帮助来哀悼你心爱的宠物的离去。失去宠物可以像失去一个重要的人一样令人心碎，而 Pet Loss 应用程序是为那些正在努力接受损失的人准备的。

Pet Loss 的应用程序美观且易于使用。它很容易找到你要找的东西，无论是动物建议还是有趣的文章。该应用程序有一些有趣的功能，如有价值的资源列表，一个可以提交问题的 "询问专家 "页面，甚至还有一个私人日记。

Download: Pet Loss for iOS | Android (免费)

使用这些移动应用程序来帮助你应对悲痛

你正在经历哪种类型的悲痛并不重要；没有单一的正确方法来应对它，只有一些手段可以帮助你走下去。

如果你需要帮助，这些振奋人心的移动应用程序可以指导你处理悲伤。无论你是只下载一个还是全部，你可能会发现它们能帮助你拾起碎片并向前迈进。