如何减少 Apple Watch 的通知

Apple Watch 是一款便捷的设备，具有多项健康和健身功能，可让你监控日常活动并跟踪生命体征。此外，Apple Watch 还可以作为 iPhone 的扩展功能，让你接听电话、发送信息和随时了解通知等。

虽然在手腕上接收和查看通知更加方便，但有时也会造成干扰和分心。下面，我们将介绍一些小窍门，帮助你尽量减少 Apple Watch 上的通知，度过平静的一天。

 

 

1. 利用 Focus（焦点）功能

Focus 是 Apple 设备上的一项便捷功能，可让您在规定的时间内暂时静音特定通知，使您能够保持专注并享受专注而平静的一天。 您可以自定义焦点以允许来自选定应用程序和联系人的通知。

您的 Apple Watch 有多种预设的对焦模式，您可以根据需要进行选择。 以下是在 Apple Watch 上启用 Focus 的方法：

1. 从屏幕底部向上轻扫可进入控制中心。

2. 轻触并按住焦点切换按钮（月牙形图标表示），然后选择要使用的模式。

3. 选择持续时间-开启（直到您手动更改）、开启 1 小时、开启至今晚或开启至我离开。

 

请记住，Focus 会在您的所有 Apple 设备上同步，因此相同的设置将适用于您的所有设备。

2. 关闭站立提醒

长时间保持坐姿或不活动会对健康不利，正如我们在上文所提示的，Apple Watch 具有一些方便的功能，可以帮助您改善健康和整体福祉。其中一项功能就是可监测特定活动的活动指环。其中包括站立环（蓝色环），它可以跟踪你一天中站立和移动的频率。

你需要在 24 小时中的 12 小时内至少站立一分钟，才能关闭当天的站立环。如果一小时中的前 50 分钟一直坐着，Apple Watch 就会提醒你走动走动。不过，当你专注于工作或其他事情时，这很快就会变得令人讨厌和分心。

 

要关闭 Apple Watch 上的 "站立时间 "通知，请按下数字表冠并启动 "设置 "应用。然后，向下滚动到 "活动 "并切换 "站立提醒"。在此菜单中，您还可以关闭其他活动通知，如每日指导、目标完成、特殊挑战和活动共享通知。

3. 禁用正念提醒

与站立提醒一样，Apple Watch 也会鼓励你每天花几分钟时间专注于呼吸。这项简单的练习有助于减轻压力和促进正念。虽然禁用鼓励你保持正念的提醒功能似乎有违直觉，但有时通知会打断你的注意力。

要关闭 Apple Watch 上的正念提醒，你需要这样做：

1. 按下数字表冠并选择 "设置 "应用。

2. 向下滚动到 "正念"，然后在 "提醒 "下切换关闭 "每日开始 "和 "每日结束"。

3. 您可以通过设置自己的日程表来更好地控制 "正念 "提醒。轻按添加提醒，然后选择更合适的时间接收通知。

 

4. 启用静音或影院模式

在大多数情况下，在 Apple Watch 上接收通知还是没有在 iPhone 上接收通知那么令人分心，因为你可以看一眼手腕上是否有任何通知，而不会沉迷于无意识地滚动 Twitter 或 TikTok。不过，每次收到通知时，Apple Watch 发出的声音可能会让人难以忍受，令人讨厌。

此外，考虑到 Apple Watch 戴在手腕上，随时随地都在你身边，因此将声音静音并依靠震动来提醒你收到通知会更方便。要让 Apple Watch 静音，从手表表面向上轻扫即可显示控制中心。然后，点击铃铛图标启用静音模式。

 

此外，您还可以使用影院模式，该模式可以让通知静音，并防止抬腕时显示屏亮起。这是在影院看电影时的理想选择。从手表表面向上轻扫，轻点影院模式图标（带两个面具的图标）即可启用。

开启影院模式后，你仍可以轻按显示屏或按下数字表冠来唤醒 Apple Watch。

5. 自定义触觉警报和覆盖静音

 

如果你觉得 Apple Watch 的触觉反馈过于强烈或频繁，可以降低其强度或将其完全关闭。要自定义触觉提示，请进入 "设置" > "声音和触觉"。在 "HAPTICS "下轻点 "默认"（触觉提示开关已打开），以减弱振动。或者，切换关闭 "触觉提示 "以禁用振动。

您还可以在同一菜单中启用 "覆盖到静音 "功能，以便在收到通知时快速将 Apple Watch 静音。启用此功能后，在收到电话等通知时，用手掌盖住 Apple Watch 的显示屏至少三秒钟，即可使声音静音。

6. 禁用语音反馈和抬起说话

 

让 Siri 读取你的锻炼提示并宣布你的健身里程碑可能会打断你放松锻炼的节奏。如果你觉得这项功能会分散你的注意力，可以进入 "设置">"锻炼"，然后将 "语音反馈 "开关切换为关闭，从而阻止 Siri 在 Apple Watch 上播报健身通知。

此外，如果你经常在抬起手腕说话时不小心唤醒 Siri，可以进入 "设置">"Siri"，然后将 "抬起说话 "开关切换为关闭。

减少通知，享受 Apple Watch

在手腕上接收多个通知可能会让人感到烦躁和分心。幸运的是，你可以使用这些小窍门来尽量减少 Apple Watch 的通知，从而享受更加平静、不受干扰的一天。信息或电话通知少了，你就可以专注于重要任务，最大限度地提高全天的工作效率。