目前，全世界有11亿烟民，如果您也是一个吸烟者，您可以为您的健康做出的最好决定之一就是戒烟。过去，吸烟者不得不用吃零食或纯粹的意志力来完成戒烟过程，但如今，合适的iPhone应用程序可以帮助您的戒烟之旅变得更加容易。
在此，我们挑选了五款iPhone应用程序，希望它们可以帮助您永久戒烟。
1. Smoke Free
Smoke Free非常直观。一旦您安装了它。马上您就会获得一个进度指标，跟踪您无烟的时间，以及到目前为止您的健康状况如何改善。
Smoke Free的任务是日常任务，可帮助您踏上戒烟之旅。从戒烟前一周开始，它们旨在鼓励您并教育您戒烟的原因。它们可以包括日记，研究信息以及为您提供帮助您成功的提示。
还有一个综合日记，你可以在其中写下你的戒烟之旅。写作和写日记可以帮助你管理渴望，让你表达自己的感受，组织你的想法，并给你一个进步的记录。Smoke Free还具有社交媒体集成功能，因此您可以将自己的成就发布到Facebook，Instagram或Twitter上。
Smoke Free还有高级功能，您可以完成更多的日常任务，也可以使用聊天机器人，以及获得更多的徽章和成就。
2. QuitNow!
QuitNow！正试图将戒烟变成一个您可以赢得的游戏。当您在成为无烟者的旅程中取得进展时，您会因达到重要的里程碑而获得奖励，如节省的美元和不吸烟的天数。如果您是那种喜欢在玩电子游戏时收集成就的人，您一定会喜欢QuitNow!
QuitNow! 也利用社交媒体来帮助您戒烟。在一个类似于Twitter的留言板上，您可以上传照片，提及某人，并与全世界正在戒烟的其他人聊天。通过应用内购买，您可以删除QuitNow！的广告，解锁额外的成就，并让您获得更多的社交功能。
3. Kwit
与其它戒烟的应用程序不同，当您首次使用Kwit时，它会问您是否已经戒烟或准备戒烟。如果您已经准备好戒烟，但还没有迈出这一步，Kwit将为您提供一个九步计划，旨在教育您并启动您的无烟之旅。这些步骤包括旨在强调您为什么吸烟的练习，围绕吸烟的误解，以及尝试替代吸烟的行为。
如果您已经吸了最后一支烟，需要一些支持来继续下去，Kwit将帮助并激励您继续下去。像其他戒烟应用程序一样，Kwit跟踪健康统计数据，如您减少的心脏病发作风险和您的肺部少吸入的一氧化碳数量。
Kwit还将跟踪您可能没有考虑过的目标。如果您有环保意识，Kwit可以监测您在烟草生产中节约了多少水，或者您的戒烟决定使多少二氧化碳不被释放到大气中。Kwit是无广告的，并提供七天的免费试用，但要使用所有的步骤和功能，您需要购买一个订阅。
4. MyQuit Coach
MyQuit Coach 为您带来了一种简化的戒烟方法，当您第一次打开这个应用程序时，它会要求您输入您的吸烟习惯和您每包烟的费用。然后，MyQuit Coach将开始跟踪您跳过的香烟数量和您节省的钱数。
如果您有吸烟的冲动，点击“我渴望”按钮会向您发送一条旨在让您走上正轨的快速激励信息 。信息可以包括肯定，让您知道您不是一个人在走这条路，关于戒烟的许多健康益处的信息，或其他不放弃戒烟的理由。
虽然任何人都可以列出戒烟的理由，但知道有其他人正在经历同样的挣扎也是有帮助的。值得庆幸的是，该应用程序的综合社交功能包括一个留言板，您可以在这里发布您的成就和经验，或者在戒烟的道路上给其他戒烟者以帮助。
更重要的是，MyQuit Coach是完全免费的。您可以获得该应用程序的所有好处和功能，而无需购买或订阅。
5. Quit Smoking
Quit Smoking可以帮助您跟踪您在没有香烟的情况下度过的时间，以及您在这样做的时候节省的钱，同时在您确实感到那些渴望的时候，提供量身定做的建议来帮助您。
与大多数应用程序不同，Quit Smoking针对每个人不同的戒烟动机。虽然很多应用程序可以帮助您跟踪您通过戒烟节省了多少钱，但Quit Smoking让您设定自己独特的财务目标。因此，无论您是为一件新衣服、一部新手机还是一辆新车存钱，Quit Smoking都可以帮助您跟踪戒烟是如何让您更接近你的目标的。
虽然很多应用程序会给您提出很多建议，告诉您当您有吸烟的冲动时应该怎么做，但Quit Smoking提供了具体的场景和建议，告诉您什么时候渴望可能会发作。例如，如果您在一个聚会或酒吧，感到有点燃的冲动，戒烟的指南可以给您提示，旨在帮助您对抗渴望。比如尝试以前从未喝过的饮料，或远离人们吸烟的地方，这样的建议有可能会帮助您保持远离香烟。
如果您想要全面了解Quit Smoking的所有场景、技巧和100天戒烟计划，您需要在应用程序内完成购买。
记住，做出坚定的戒烟决定是向更健康的生活迈出的第一步。无论您选择什么应用程序或工具，戒烟并不容易，永远放下香烟是一个终生的承诺。
拥有正确的资源和支持可以使您的戒烟之旅更容易，如果您愿意， 以上5款应用程序应该能够给您带来一些帮助，无论您当了多久的烟民，现在戒烟永远不会太晚。
版权声明：文章仅代表作者观点，版权归原作者所有，欢迎分享本文，转载请保留出处！
